Több mint öt évtized masszázs tapasztalata
A masszázzsal 1973 óta foglalkozom, így ez a terület több mint öt évtizede része a szakmai életemnek.
1991–1995 között sportolókat masszíroztam, majd 2015–2018 között a Soleil Masszázsiskola és Wellness Akadémia oktatójaként dolgoztam, ahol svédmasszázst, indiai fejmasszázst és talpmasszázst oktattam.
Mindhárom területen rendelkezem a megfelelő képesítéssel, és az oktatásukban is többéves tapasztalatot szereztem.
A masszázs számomra ezért nem újonnan megtanult technika, hanem több évtizedes gyakorlati és oktatói tapasztalatra épülő munka.
Pár gondolat a masszázsról
Jómagam egy véletlen sportbalesetnek köszönhetem, hogy kapcsolatba kerültem és később megtanultam a masszázsokat. Személyesen megtapasztaltam, hogyan tud segíteni, és milyen módon a szervezetünknek, azaz a testünknek, és a lelkünknek is. Kialakult bennem a masszázs szeretete, és a sok képzés, és gyakorlás hatására én is oktattam masszázsiskolában a svédmasszázst, és az indiai talp-, és arcmasszázst is.
Fizikai segítség a masszázs
Biztosan megtapasztaltad már, milyen kellemes és megnyugtató lehet egy jól eső érintés vagy akár az, amikor otthon megmasszírozzátok egymás vállát, hátát.
Az érintés az egyik legalapvetőbb emberi kifejezésforma. Ösztönösen megdörzsöljük az elfáradt vagy sajgó testrészeinket, és érintéssel, simogatással nyugtatjuk meg egymást.
A mindennapi terhelés, a sok ülés, az egyoldalú testtartás és a stressz gyakran együtt jár az izmok – különösen a nyak, a váll és a hát izmainak – feszülésével. A masszázs segíthet ezek ellazításában, miközben lehetőséget ad arra is, hogy egy időre kikapcsoljunk és magunkra figyeljünk.
Lazít és felfrissít
A masszázs hatására fokozódhat a kezelt terület vérkeringése, a simító és dörzsölő fogások pedig a bőrre is kellemes, frissítő hatással lehetnek.
Számomra azonban a masszázs egyik legfontosabb hatása az izmok ellazítása és a felgyülemlett feszültség csökkentése. Egy jól megválasztott kezelés után sokan könnyedebbnek, lazábbnak érzik magukat.
A masszázs emellett időt ad arra is, hogy néhány percre félretegyük a napi feladatokat, kikapcsoljunk és saját magunkra figyeljünk. Ezért egy masszázs nemcsak az izmokról szólhat, hanem a pihenés és feltöltődés élményéről is.
Hol történik a masszázs?
A masszázst erre kialakított helyiségben, megfelelő masszázságyon végzem. A nyugodt környezet, a megfelelő hőmérséklet és a kényelmes elhelyezkedés mind hozzátartozik ahhoz, hogy a kezelés alatt minél jobban el tudj lazulni.
A kezelés előtt röviden megbeszéljük, hogy miért érkeztél, mely területek igényelnek nagyobb figyelmet, és milyen erősségű masszázs esik jól számodra.
Kell a hangulat
A jó masszázshoz számomra a megfelelő környezet is hozzátartozik.
Fontos, hogy a helyiség kellemesen meleg, nyugodt és zavartalan legyen, hiszen nehéz ellazulni, ha közben fázol vagy kényelmetlenül érzed magad.
A visszafogott világítás, a kellemes környezet és a halk zene mind azt szolgálják, hogy a kezelés idejére valóban ki tudj kapcsolni a mindennapokból.
Amikor nálam vagy masszázson, ez az idő rólad szól.
Általános tudnivalók:
Mit érdemes tudni a masszázsról?
A masszázs az egyik legrégebben alkalmazott módszer a test ellazítására, felfrissítésére és a közérzet javítására. Szinte nincs olyan kultúrkör, ahol valamilyen formában ne alkalmazták volna.
A különböző masszázstechnikák eltérő fogásokat használnak, de közös bennük a test kézzel történő kezelése. A simító, dörzsölő, gyúró és egyéb fogások segíthetik az izmok ellazulását, csökkenthetik az izomfeszülést, és kellemes testi-lelki felfrissülést nyújthatnak.
Hogy milyen masszázst és milyen erősségű fogásokat érdemes alkalmazni, az mindig függ az egyéni igényektől és attól is, milyen céllal érkezel.
Mi a svédmasszázs?
A svédmasszázs az egyik legismertebb és legelterjedtebb klasszikus masszázsforma. Alapfogásai közé tartozik a simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés és rezegtetés, amelyekkel különböző módon és intenzitással lehet átdolgozni az izmokat.
A kezelés során ezeket a fogásokat az adott testrészhez és az egyéni igényekhez igazítva alkalmazom. A masszázs lehet kellemesen lazító és frissítő, de a feszesebb, túlterhelt izmokon szükség szerint erőteljesebb és célzottabb fogásokkal is dolgozom.
Számomra ezért a svédmasszázs nem egy mindenkinél azonos módon végzett kezelést jelent: a fogások erősségét és az egyes területekre fordított figyelmet ahhoz igazítom, amire az adott embernek szüksége van.
Mire jó a sportmasszázs?
A sportmasszázs a svédmasszázs fogásaira épülő, általában erőteljesebb és célzottabb kezelés. Nemcsak sportolóknak lehet hasznos: azoknak is megfelelő lehet, akik rendszeresen mozognak, fizikai munkát végeznek, vagy egy-egy izomterületük fokozott terhelésnek van kitéve.
Alkalmazható sportolás előtt az izmok felkészítésének támogatására, illetve terhelés után a feszes, igénybe vett izmok átdolgozására és ellazítására. Segíthet az edzés utáni izomfájdalom és merevség mérséklésében, valamint a komfortosabb mozgás visszanyerésében.
Sportmasszázsnál is az adott állapothoz és célhoz igazítom a kezelés erősségét és azokat a területeket, amelyek nagyobb figyelmet igényelnek.
Ha úgy érzed, jól esne egy kis kikapcsolódás, ellazulás vagy a feszes, túlterhelt izmok átdolgozása, keress bátran.